透過你的整夜生命徵象，幫助你更了解自己每日的健康狀況1；
帶你看看隨著時間變化，體能訓練對身體帶來的影響；
還有眾多新功能任你探索，打造專屬於你的 Apple Watch。
這就是 watchOS 11。
「活動」、「運動」與「站立」圓圈會顯示你每日的活動狀態，你的目標就是每天圓滿完成這些圓圈。但如果想要休息一下，現在你可以將圓圈暫停一天、一週、一個月或更長時間，就能保持連續獲得獎章的紀錄。
現在，你可以調整一週中每天的「活動記錄」圓圈目標，如此一來，就能在你需要的日子裡獲得激勵，努力向前。
在 iPhone「健身」app 的「摘要」標籤頁裡加入、移動或移除測量指標，將你最在意的內容全都納入。還有為跑步、騎自行車、游泳等訓練設計的全新測量指標，供你查看。
整夜的健康資料，
全在方便你查看的地方。
「生命徵象」app 會在你入睡時收集數據，為你的各項健康指標建立正常範圍，讓你一眼就能看懂自己指標的趨勢變化。
如果你有多項測量指標落在正常範圍外，你會收到通知以及相關成因的提示，例如可能是用藥、海拔變化、飲酒量，甚至是疾病因素，導致此情況發生。這些資訊有助於提醒你，適時地關心身體，多加注意健康。
訓練負荷的資訊能幫助你了解隨著時間變化，體能訓練強度對身體帶來的影響。你就能依此判斷，決定該如何調整以及何時更動你的體能訓練計畫，在你為大型比賽進行訓練時，特別實用。你還可以查看你的整夜生命徵象，取得進一步的洞察分析。打開「活動記錄」app，就可檢視你的訓練負荷資訊。
在「體能訓練」app 中大多數的有氧運動，會在你完成後生成新的耗力指標，並顯示於摘要中，讓你可以檢視自己的訓練強度。在每項評比中，你的配速、爬升高度、心率，還有年齡、身高和體重等個人資料，都會納為評估因素。
訓練負荷會將你過去七天的訓練強度和持續時間，與你過去 28 天所做的體能訓練進行比較，然後評估你目前的訓練負荷，依明顯低於到明顯高於的等級範圍分類，幫助你了解身體承受的相對負荷，進而判斷是否可以持續同等的訓練強度。
重新設計的「照片」錶面，由機器學習驅動，會從你圖庫裡成千上萬張照片中搜尋，再進行智慧化分析，依你的手錶選出最佳構圖、取景與畫質，讓你所愛的人或一景一物化為錶面，在你腕上耀眼呈現。
選取特定的人物、寵物、自然景色或城市，watchOS 11 就會幫你找到最佳照片，讓它們精彩呈現。
現在你可以自訂時間的大小與配置、挑選喜歡的字型，並用搶眼的色彩、三色或是獨具個性的元素，揮灑你的創意。此外，也支援更多語言文字。
當你在 iPhone 或 iPad 上的「健康」app 中加入懷孕資料，「經期追蹤」現在會顯示你的懷孕週數，並在你所有的健康圖表中追蹤你的孕期表現3。
你的健康資料會保存在你的裝置上，當你的 Apple Watch 以密碼鎖住時，便會受到加密保護。未經你的許可，絕不會與他人分享相關內容。
現在，Apple Watch 已支援「即時動態」，並可在「智慧型堆疊」中顯示。因此，你能隨時掌握最新的運動賽事分數，也能知道 Uber 司機何時抵達。
更多全新小工具供你選用，包括「訓練負荷」、「照片」、「距離」與 Shazam。另外，你在某個 app 裡最近用過的三個項目，例如最近練過的三種「體能訓練」，或是播放過的三首歌等，都可在這裡直接取用。
「平安通報」功能會在你抵達目的地時，自動通知你的朋友或親人4。只要在「訊息」裡輸入目的地或抵達時間，就能啟動「平安通報」。
準備出門夜跑？手錶上的「體能訓練」app，現在可以讓你啟動體能訓練時，同時開啟「平安通報」。
在更多體能訓練中都可查看距離與路線地圖，包括划船運動。
在進行泳池游泳訓練時，Apple Watch 現在可以透過觸覺回饋，提醒你準備進入下一個間歇，自動指引你完成衝刺、恢復的計時間歇訓練。
現在，在你建立的任何「自訂訓練」裡，都能查看「下一個」體能訓練顯示畫面，讓你可以掌握目前的間歇訓練進度，以及接下來的訓練動作。
衝一波浪，
就看潮汐 App。
透過雙指互點兩下手勢，不用觸碰滑動，就能捲動瀏覽任何 app，包括「天氣」app。
雙指互點兩下的神技，現在開發者
彈指可得。
你可以在「錢包」中查看更多與門票相關的資訊，例如前往停車場的路線、演出時間等。活動也會以「即時動態」，出現在「智慧型堆疊」中。
「地圖」app 提供美國全部 63 個國家公園的健行路線，只要儲存到你的手錶，就能離線使用，並可取得轉向語音導航。
watchOS 11 須搭配搭載 iOS 18 的 iPhone XS 或後續機型，或 iPhone SE (第 2 代或後續機型)，並且搭配下列任一 Apple Watch 錶款使用：
並非所有功能均適用於所有裝置。
