Kardiyo fitness bildirimleri bugün Apple Watch’ta kullanıma sunuldu.

iOS 14.3 ve watchOS 7.2 ile, Apple Watch kullanıcıları iPhone’daki Sağlık uygulamasında kardiyo fitness düzeylerini görüntüleyebilecek ve değerleri düşük olarak sınıflandırılırsa Apple Watch’ta bununla ilgili bildirim alacaklar. watchOS 7’de sunulan çığır açıcı teknoloji sayesinde, Apple Watch düşük kardiyo fitness değerlerini kolaylıkla ölçüyor ve kardiyo fitness bildirimleri, kullanıcılara uzun vadede sağlık açısından çok önemli avantajlar sağlayarak onları güçlendiriyor.

Kardiyorespiratuvar fitness, VO₂ maks olarak ölçülen vücudun antrenman sırasında kullanabileceği maksimum oksijen düzeyini ifade ediyor ve bu değer fiziksel aktiviteyle artırılabiliyor. Apple Watch, açık havada yapılan zorlu yürüyüş, koşu veya hiking antrenmanları sırasında, pek çok koşucu ve sporcunun performanslarını geliştirmek için takip ettiği ortalama ve en yüksek VO₂ maks düzeylerini önceden de ölçebiliyordu.

Şimdi, watchOS 7 ile birlikte Apple Watch, optik kalp sensörü, GPS ve ivmeölçeri de içeren çok sayıda sensörü kullanarak daha düşük düzeyleri de ölçebiliyor. Bu çok önemli bir gelişme, çünkü normal şartlarda VO₂ maks değerinin doğrudan ölçülmesi için, çoğu kişinin kolayca ulaşamadığı özel ekipmanların kullanıldığı, titizlikle hazırlanan bir klinik test sürecinden geçilmesi gerekiyor. Bunun yanı sıra, Apple Watch, watchOS 7 sayesinde, antrenman takibi yapmayı seçmiş ya da seçmemiş olmaları fark etmeksizin, kullanıcıların gün boyu yaptığı yürüyüşler sırasında kardiyo fitness ölçümlerini de yapabiliyor. Bu inovasyonla birlikte Apple Watch, yoğun antrenmanlar yapamayan düşük kardiyo fitness değerlerine sahip kullanıcıların VO₂ maks değerlerini daha iyi ölçebiliyor.

2016’da yapılan bilimsel bir açıklamada, American Heart Association, düşük kardiyo fitness düzeyi ile ileri yaşlarda görülen kalp hastalığı, yüksek tansiyon, obezite gibi sağlık sorunları arasında gittikçe önem kazanan bir bağlantı olduğunu kabul etti. Araştırmalar, ölüm riskinin belirlenmesinde, kardiyo fitness düzeyi göstergelerinin, sigara kullanımı, diyabet ve hipertansiyon gibi genel risk faktörlerinden daha önemli bir ön gösterge olduğunu ileri sürüyor.

Apple’ın Operasyon Direktörü Jeff Williams, “Kardiyo fitness düzeyinin, genel sağlık durumu açısından önemli bir gösterge olduğu giderek daha çok kabul görüyor ve şimdi yepyeni özelliklerle güncellenen watchOS 7 sayesinde, daha fazla insanın kardiyo fitness ölçümüne erişmesini sağlıyoruz,” diyor ve ekliyor: “Apple Watch’un, gelişmiş sensörleri sayesinde, düşük kardiyo fitness düzeylerini tahmin etmesi, bu ölçümü kliniklerden kullanıcının bileğine taşıyor, böylelikle insanlar günlük aktivitelerle uzun vadede sağlık durumlarını daha iyi hale getirmenin yolları hakkında daha fazla bilgi sahibi oluyorlar.”

American Heart Association CEO’su Nancy Brown, “American Heart Association’ın bilimsel çalışmaları, düşük kardiyorespiratuvar fitness düzeylerini yüksek riskli kardiyovasküler hastalıklar ve tüm nedenlere bağlı ölüm riskiyle ilişkilendiriyor. American Heart Association, adil bir şekilde tüm insanların daha uzun, daha sağlıklı bir yaşam sürmesine yardımcı olmaya odaklanıyor. Yeni teknolojilerin sunduğu çözümlerle bireylerin kendi sağlıklarını yönetme gücüne sahip olacağına inanıyoruz,” diyor.

Bugün iOS 14.3 ve watchOS 7.2 ile, Apple Watch kullanıcılarının iPhone’daki Sağlık uygulamasındaki Kardiyo Fitness kategorisinde kardiyo fitness düzeylerinin Fitness Registry and Importance of Exercise Ulusal Veritabanı’ndaki (FRIEND) verilere göre, kendi yaş grubu ve cinsiyetlerindeki kişilere göre yüksek, ortalamanın üstünde, ortalamanın altında veya düşük sınıflandırmalarından hangisine karşılık geldiğini incelemelerini sağlıyor. Kullanıcılar son hafta, ay veya yıl içinde kardiyo fitness düzeylerinin nasıl değiştiğini de görebiliyorlar. Kullanıcının kardiyo fitness düzeyi düşük olarak sınıflandırıldığında, kendisine Apple Watch’ta bir bildirim gönderiliyor. Bunun yanında değerlerini zaman içinde iyileştirmenin yolları ve konuyu doktoruyla görüşmesine ilişkin bir yönlendirme de paylaşılıyor.

Apple Watch kullanıcıları, iPhone’daki Sağlık uygulamasında Kardiyo Fitness Düzeyleri özelliğini ayarlayabilir ve kardiyo fitness bildirimlerini etkinleştirebilirler.