Skorzystaj ze wsparcia w sferze zdrowia emocjonalnego i psychicznego
Nie musisz liczyć tylko na siebie. Możesz bezpłatnie i anonimowo skorzystać ze wsparcia telefonu zaufania. Wystarczy, że zadzwonisz lub wyślesz mejla. Pomoc działa całą dobę, siedem dni w tygodniu.
Odwiedź stronę telefonu zaufania, żeby dowiedzieć się więcej
Zgłaszaj
Niepokojące treści możesz zgłosić anonimowo na stronie dyzurnet.pl.
Jeśli Tobie lub innej osobie grozi bezpośrednie niebezpieczeństwo, zadzwoń pod numer 112.
-
W wybranych apkach Apple Twoje urządzenie rozmywa wysyłane i otrzymywane zdjęcia i filmy, jeśli mogą zawierać nagość. Apple nie ma dostępu do takich zdjęć ani filmów. To Ty decydujesz, czy je otworzysz lub wyślesz.
Zanim otworzysz rozmyte zdjęcie lub film:
- Odpowiedz sobie na pytanie: „Czy znam tę osobę i jej ufam?”. Jeśli nie, usuń plik.
- Opowiedz o sytuacji zaufanej osobie dorosłej, jeśli czujesz, że ktoś na Tobie coś wymusza lub chce Cię zastraszyć, albo otrzymasz od kogoś rozmyte zdjęcie lub film.
Zanim wyślesz nagie zdjęcie lub film:
- Odpowiedz sobie na pytanie: „Czy ktoś wymusza na mnie wysłanie tego?”. Jeśli tak jest, nie wysyłaj pliku. Poproś o pomoc zaufaną osobę dorosłą.
- Gdy wyślesz zdjęcie lub film, ktoś może je opublikować lub przesłać dalej.
- Nigdy nie udostępniaj nagich ani intymnych zdjęć innych osób. Takie zachowanie to zdrada zaufania.
Pamiętaj:
- W dobrym związku nie trzeba wysyłać nagich zdjęć ani filmów.
- Choć ufasz komuś teraz, nie oznacza to, że będziesz ufać tej osobie także w przyszłości.
- Jeśli stracisz kontrolę nad swoim zdjęciem lub filmem, są ludzie i zasoby, które mogą Ci pomóc.
Dowiedz się więcej
-
Żeby zadbać o swoje bezpieczeństwo online:
- Zachowuj ostrożność w kontaktach internetowych z osobami, których nie znasz osobiście. Mogą one nie być tymi, za kogo się podają.
- Nie wysyłaj ani nie wymieniaj nagich lub intymnych zdjęć i filmów. Unikaj rozmów o charakterze seksualnym, zwłaszcza z dorosłymi lub osobami, których nie znasz osobiście.
- Jeśli ktoś molestuje Cię seksualnie lub żąda od Ciebie nagich zdjęć lub filmów, zachowaj dowód, zgłoś daną treść, zablokuj lub wycisz konto tej osoby i opowiedz o wszystkim zaufanej osobie dorosłej.
- Wystrzegaj się spotkań na żywo z osobami, które znasz z internetu.
- Nie porównuj swojego życia z tym, co inni publikują w sieci.
- Gdy rejestrujesz się w apce, która pyta o wiek, podaj prawdziwą odpowiedź. Niektóre apki mają wbudowane mechanizmy ochrony nastolatków.
- Poważnie się zastanów, zanim udostępnisz swoje prywatne dane lub informacje o rodzinie i znajomych.
- Używaj silnych, unikalnych haseł i nie podawaj ich innym. Jeśli to możliwe, używaj uwierzytelniania dwupoziomowego i autoryzacji na podstawie twarzy lub odcisku palca.
- Sprawdzaj, jak blokować i zgłaszać wpisy, konwersacje lub osoby, które wywołują u Ciebie dyskomfort.
- Nie publikuj niczego, czego możesz się wstydzić – teraz lub w przyszłości.
- Okazuj innym szacunek i nie odpowiadaj na złośliwe lub obraźliwe komentarze.
-
Osoba, która chce Cię wykorzystać seksualnie, może najpierw próbować się z Tobą zaprzyjaźnić, żeby zdobyć Twoje zaufanie. Takie nękanie nazywa się groomingiem. Uważaj na sygnały, które mogą być oznaką groomingu.
Taka osoba może:
- Próbować bardzo szybko zaprzyjaźnić się z Tobą.
- Kontaktować się z Tobą w wielu apkach.
- Dużo do Ciebie pisać.
- Zapraszać Cię do czatów na żywo, rozmów wideo lub konwersacji głosowych.
- Dawać Ci pieniądze lub prezenty i prosić o zachowanie ich w tajemnicy.
- Próbować odseparować Cię od przyjaciół lub rodziny.
- Mówić o romantyczności, miłości lub seksie.
- Prosić o zdjęcia lub filmy zawierające nagość lub mające charakter seksualny.
- Prosić o trzymanie znajomości w tajemnicy przed znajomymi lub rodziną.
- Obwiniać Cię za to, co się dzieje.
- Twierdzić, że będziesz mieć kłopoty, jeśli komuś coś powiesz.
- Grozić, że jeśli opowiesz innym cokolwiek, to wyrządzi krzywdę Tobie, Twojej rodzinie, zwierzętom domowym lub bliskim.
- Próbować wzbudzić w Tobie współczucie.
Jeśli zauważysz któryś z tych sygnałów, to nie Twoja wina. Poproś o pomoc zaufaną osobę dorosłą.
-
Ktoś, kto wielokrotnie źle odnosi się do Ciebie lub innych osób w internecie, stosuje cyberprzemoc. Obrazy zawierające nagość mogą służyć jako narzędzie przemocy. To nie Twoja wina. Nikt nie zasługuje na okrutne traktowanie i nie powinien być stawiany w niekomfortowych sytuacjach.
Jeśli doświadczasz cyberprzemocy:
- Zachowaj spokój i nie próbuj się mścić. Reagowanie agresją może zaognić lub przedłużyć problem.
- Nie musisz odpowiadać. Jeśli ktoś wyśle Ci niestosowne zdjęcie lub cokolwiek, co wywołuje w Tobie dyskomfort, możesz skorzystać z pomocy.
- Poproś tę osobę, żeby przestała. Jeśli tego nie zrobi, zablokuj lub wycisz jej konto.
- Zachowaj dowód. Zrób zrzut ekranu z niestosowną treścią. Zgłoś treść i zablokuj lub wycisz konto tej osoby. Jeśli podejrzewasz, że ta osoba chodzi do Twojej szkoły, możesz zgłosić cyberprzemoc nauczycielom, pedagogom szkolnym lub dyrekcji.
- Poszukaj pomocy. Porozmawiaj z zaufaną osobą dorosłą i przyjaciółmi, którzy zapewnią Ci wsparcie.
Jeśli widzisz, że inna osoba doświadcza cyberprzemocy:
- Zachowaj spokój. Możesz stanąć w obronie bliskiej osoby, ale na nikim się nie mścij.
- Okazuj wsparcie. Jeśli możesz, napisz coś miłego osobie, która jest ofiarą cyberprzemocy.
- Jeśli atakowana osoba chodzi do Twojej szkoły, daj jej znać, że może liczyć na Twoją pomoc.