Slik kan du få hjelp.

Få emosjonell og psykisk støtte

Du er ikke alene. Ta kontakt med en erfaren rådgiver døgnet rundt på Alarmtelefonen, for gratis støtte på chat eller telefon.

Gå til Alarmtelefonen for barn og unge for å finne ut mer

Ring nødetatene hvis du eller noen andre er i fare.

  • Hvis du mottar eller sender bilder og videoer som kanskje viser private kroppsdeler, sensureres de av enheten din. Når et bilde deles på nett, kan du ikke kontrollere hvem som ser det. Nakenbilder kan brukes til å skade folk, også deg.

    Jeg har mottatt et sensurert bilde eller video. Hva gjør jeg?

    • Ikke åpne sensurerte bilder eller videoer. Vis enheten din til en voksen du stoler på. Hvis du åpner det og blir utilpass, bør du fortelle det til en voksen du stoler på.

    Jeg vurderer å sende et bilde eller en video. Burde jeg gjøre det?

    Før du sender et bilde eller en video, bør du stille deg selv disse spørsmålene:

    • «Består den 'badetøytesten'? Er de private kroppsdelene mine dekket til?» Hvis ikke, så lar du være å sende det.
    • «Presser noen meg til å sende bilder eller videoer som gjør meg utilpass?» Personen kan forsøke å skade deg. Fortell det til en voksen du stoler på.
    • «Ville familien min likt at jeg sender dette? Føles det greit for meg at andre ser det?» Når du har delt bilder eller videoer med andre, har du ingen kontroll over hvem som ser det.

Mer

  • Slik holder du deg trygg på nettet:

    • Spør en forelder før du laster ned eller installerer en app eller et spill, kjøper noe eller besøker en nettside for første gang.
    • Inviter en forelder til å prøve ut favorit­tappene og -spillene dine så de kan forstå hva du liker og hvorfor.
    • Hold den person­lige informasjonen din, som for eksempel adressen din, privat. Og aldri del passord med andre enn foreldrene dine.
    • Bare snakk med folk du kjenner i virkeligheten.
    • Vær ærlig om alderen din når du registrerer deg i apper og spill.
    • Sjekk personverninnstillingene i apper og spill for å begrense hvem som har tilgang til informasjonen din. En forelder kan hjelpe deg med å bestemme hvilke innstillinger som er best for deg.
    • Hvis noen sier noe stygt om deg eller noen andre, fortell det til en voksen du stoler på og la være å svare. Å svare kan gjøre ting verre.
    • Fortell en voksen du stoler på om du ser noe som forvirrer, skremmer deg eller gjør deg ukomfortabel.
    • Vær hyggelig mot andre. Både på nett og i virkeligheten.

  • Noen folk bruker internett for å skade barn. De kan late som om de er vennen din og be deg gjøre ting som ikke er bra for deg. Dette kalles grooming. Her er noen tegn du bør være obs på.

    Den andre personen kan:

    • late som om de er hyggelige for å få deg til å stole på dem, eller stille spørsmål om familien din.
    • gi deg gaver som de ber deg om å skjule.
    • snakke om kjærlighet eller sex.
    • be deg om å holde hemmeligheter.
    • prøve å overbevise deg om å synes synd på dem.
    • vise deg eller sende deg bilder eller videoer av private kroppsdeler.
    • be deg om å sende bilder eller videoer mens du er avkledd eller viser frem kroppen din.
    • få deg til å føle at du har gjort noe galt.
    • fortelle deg at ingen vil tro deg eller at du vil havne i trøbbel om du sier noe.
    • true med å skade deg, familien din, kjæledyret ditt eller andre du er glad i, hvis du sier noe.

    Hvis du merker noen av disse signalene, kan det hende at noen prøver å skade deg. Det er ikke din feil. Snakk med en voksen du stoler på.

  • Hvis noen gjentatte ganger er slem med deg eller andre på nett, kalles det nettmobbing. Nakenbilder kan brukes til å mobbe. Det er ikke din feil. Ingen fortjener å bli behandlet stygt.

    Hvis du blir mobbet på nett:

    • Hold deg rolig og positiv. Noen ganger er en negativ reaksjon akkurat det de er ute etter. Å svare i sinne kan gjøre ting verre.
    • Du trenger ikke å svare. Hvis noen sender deg nakenbilder eller -videoer, eller noe annet du ikke liker, finnes det hjelp.
    • Lagre beviset. Ta et skjermbilde av beviset så en voksen kan hjelpe deg.
    • Rapporter og blokker. Be en voksen om hjelp eller rapporter personen, eller blokker og demp kontoen.
    • Snakk om det. Hvis du er lei deg, kan du snakke med en voksen du stoler på eller finne støtte hos en venn. Husk: Hvis du blir mobbet på nett, er det ikke din feil.

    Hvis du ser at noen blir mobbet på nett:

    • Hold deg rolig og positiv. Å gå til angrep på mobberen kan gjøre ting verre.
    • Vis støtte. Hvis du kan, så send en hyggelig melding til den som blir mobbet.

Flere ressurser for voksne