Slik kan du få hjelp.

Få emosjonell og psykisk støtte

Du er ikke alene. Ta kontakt med en erfaren rådgiver døgnet rundt på Alarmtelefonen for barn og unge, for gratis støtte på chat eller telefon.

Gå til Alarmtelefonen for å finne ut mer

Rapporter

Du kan kontakte Alarmtelefonen for barn og unge for å rapportere skadelig innhold på nettet.

Gå til Alarmtelefonen for å finne ut mer

Ring nødetatene hvis du eller noen andre er i fare.

  • Bilder og videoer du mottar eller prøver å sende, og som kan inneholde nakenhet, blir sensurert i utvalgte Apple-apper av enheten din. Apple har ikke tilgang til disse bildene eller videoene. Du bestemmer selv om du vil åpne eller sende dem.

    Før du åpner sensurerte bilder eller videoer:

    • Spør deg selv: «Kjenner og stoler jeg på denne personen?» Hvis ikke, sletter du innholdet.
    • Fortell en voksen du stoler på at du føler deg presset eller truet, eller dersom bildet eller videoen kommer fra en voksen.

    Før du sender nakenbilder eller -videoer:

    • Spør deg selv: «Er det noen som presser meg til å dele det?» Hvis ja, så lar du være å sende det. Spør om hjelp fra en voksen du stoler på.
    • Når du har sendt et bilde eller en video, kan innholdet videresendes eller legges ut på nettet.
    • Del aldri nakenbilder eller intime bilder av andre. Det er et tillitsbrudd.

    Husk at:

    • Det er ikke nødvendig å sende nakenbilder eller -videoer for å ha et godt forhold.
    • Bare fordi du stoler på noen nå, betyr ikke det at du alltid kan stole på dem i frem­tiden.
    • Hvis du mister kontroll over bildet eller videoen, finnes det folk og ressurser som kan hjelpe deg.

Mer

  • Slik holder du deg trygg på nett:

    • Vær forsiktig med å samhandle med folk på internett som du ikke kjenner personlig. De er ikke nødvendigvis personen de utgir seg for å være.
    • Unngå å sende eller utveksle nakenbilder og -videoer eller intimt innhold – og unngå seksuelle samtaler – særlig med voksne eller personer du ikke kjenner fra før.
    • Hvis noen trakasserer deg seksuelt eller ber om nakenbilder eller -videoer, lagrer du beviset, rapporterer innholdet, blokkerer eller demper kontoen og forteller det til en voksen du stoler på.
    • Unngå fysiske møter med personer du møter på nettet.
    • Ikke mål verdien din basert på hva andre legger ut på nettet.
    • Vær ærlig om alderen din når du registrerer deg på apper som ber om dette. Enkelte apper har innebygde beskyttelser for unge.
    • Tenk deg nøye om før du deler personlig informasjon om deg selv, familie­medlemmer eller venner.
    • Bruk sterke og unike passord, og ikke del dem med noen. Bruk tofaktorautentisering og fingeravtrykk- eller ansikts­gjenkjenning når det er mulig.
    • Lær deg hvordan du blokkerer og rapporterer innlegg, samtaler eller personer som gjør deg ukomfortabel.
    • Ikke legg ut noe som kan gjøre deg flau nå eller senere.
    • Behandle andre med respekt, og ikke svar på frekke eller nedsettende kommentarer.

  • Folk som vil utnytte deg seksuelt, kan prøve å bli venner med deg for å få deg til å stole på dem. Dette kalles grooming. Vær oppmerksom på faresignaler på grooming.

    Den andre personen kan:

    • prøve å etablere et nært vennskap med deg på veldig kort tid.
    • kontakte deg på flere apper.
    • sende deg veldig mange meldinger.
    • spørre deg om en videochat, en video eller å ringes.
    • gi deg penger eller gaver og si at du må holde det skjult.
    • prøve å isolere deg fra venner eller familie.
    • snakke om romantikk, kjærlighet eller sex.
    • spørre deg om nakenbilder eller -videoer.
    • spørre deg om å skjule forholdet fra venner eller familie.
    • gi deg skylden for ting som skjer.
    • si at du havner i trøbbel hvis du sier det til noen.
    • true med å skade deg, familien din, kjæledyret ditt eller andre du er glad i, hvis du sier noe.
    • prøve å overbevise deg om å synes synd på dem.

    Hvis du legger merke til noen av disse tingene, så er det ikke din feil. Spør om hjelp fra en voksen du stoler på.

  • Hvis noen gjentatte ganger er slem med deg eller andre på nett, kalles det nettmobbing. Bilder som inneholder nakenhet kan brukes til mobbing. Det er ikke din feil. Ingen fortjener å bli behandlet slemt eller måtte føle på ubehag.

    Hvis du blir mobbet på nett:

    • Vær rolig og ikke gå til motangrep. Hvis du svarer i sinne, kan situasjonen bli verre og vare lenger.
    • Du trenger ikke å svare. Hvis noen sender deg et upassende bilde eller innhold som gjør deg ukomfortabel, kan du spørre om hjelp.
    • Be personen om å slutte. Hvis de ikke gjør det, blokkerer du eller demper kontoen.
    • Lagre beviset. Ta et skjermbilde av innholdet. Rapporter innholdet og blokker eller demp kontoen. Hvis du tror personen går på skolen din, kan du si ifra om nettmobbingen til en lærer, rådgiver eller rektor.
    • Spør om hjelp. Snakk med en voksen eller vennene dine for å få støtte.

    Dette gjør du dersom du vet om noen som blir mobbet på nett:

    • Vær rolig. Du kan forsvare venner, men ikke gå til motangrep.
    • Vis at du støtter dem. Hvis du kan, så send en hyggelig melding til den som blir mobbet.
    • Hvis personen det gjelder går på skolen din, kan du fortelle dem at du støtter dem.

Flere ressurser for voksne