Apple Watch 可監測和分類心肺適能水平，為整體健康提供有效預測指標

配合 iOS 14.3 和 watchOS 7.2，Apple Watch 用戶可以在 iPhone 的健康 app 上查看心肺適能水平，並在心肺適能水平下降至較低範圍時在 Apple Watch 上收到通知。watchOS 7 的突破性技術讓 Apple Watch 可測量低度心肺適能水平，現在心肺適能水平通知亦可鼓勵用戶更加活躍，大幅提升長期健康效益。

心臟與呼吸系統健康可以透過最大攝氧量量度，這是指運動期間身體消耗的最大氧氣量，並會隨體能活動增加而提升。Apple Watch 早已能在劇烈的戶外步行、跑步或遠足期間估算平均值和較高水平的最大攝氧量，很多跑手和其他運動員都會監測這些數據以提升運動表現。

現在配合 watchOS 7，Apple Watch 更可利用光學心率感測器 、GPS 和加速感應器等多種感測器來估算低度心肺適能水平。這是健康功能上的重大突破，因為過往通常需要以特殊儀器通過嚴謹的臨床測試才能直接測量最大攝氧量，一般人往往無法獲得這些健康資料。watchOS 7 同時讓 Apple Watch 可以在用戶日常步行時收集心肺適能水平測量數據，無論用戶是否正在追蹤體能訓練都可記錄資料。有了這項創新，即使用戶未有進行高強度的體能訓練，Apple Watch 都可以更準確地測量用戶的最大攝氧量，提供低度心肺適能水平資料。

美國心臟協會在 2016 年發表了一項科學研究結果，確認低度心肺適能水平與老年嚴重健康問題風險增加有密切關係，當中包括心臟病、高血壓和肥胖症等常見問題。研究甚至指出，與吸煙、糖尿病和高血壓等常見風險因素相比，心肺適能水平是更有效的死亡風險預測指標。

「心肺適能水平現在被廣泛確認為整體健康的有效預測指標，而隨著今日的 watchOS 7 更新，我們讓更多人可以隨時查看這些數據。」Apple 營運總監 Jeff Williams 表示：「Apple Watch 現在利用多種先進的感測器，把低度心肺適能水平估算從診所直接帶到用戶腕上，讓用戶可以進一步了解自己如何可透過日常活動促進長期健康。」

美國心臟協會 CEO Nancy Brown 表示：「美國心臟協會的科學研究認為，低度心臟與呼吸系統健康水平與較高心血管疾病風險及各種原因造成的死亡率有密切關係。美國心臟協會致力協助所有人都能更健康、更長壽，而我們深信新科技突破可以有助個人管理健康。」

從今日起，iOS 14.3 和 watchOS 7.2 可讓 Apple Watch 用戶在 iPhone 的健康 app 上查看心肺適能水平類別，了解自己的心肺適能水平在相同年齡組別和性別的人群之間是屬於高、高於平均水平、低於平均水平還是低，這些分類按照 Fitness Registry and Importance of Exercise National Database (FRIEND) 的數據提供。用戶也可以查看自己的心肺適能水平在過去一星期、一個月或一年間的變化。如果用戶的心肺適能水平下降至較低範圍，便可在 Apple Watch 上收到通知，同時可以查看長期改善相關指標的指引，並與醫生進行討論。

Apple Watch 用戶可以在 iPhone 的健康 app 設定心肺適能水平功能，並啟用心肺適能水平通知。